Cauți un supliment pentru sezonul rece și începi să compari produse. Unul are vitamina C. Altul conține vitamina D3. Găsești apoi un produs cu zinc, iar după câteva minute mai apare o formulă care le combină.

Și începe întrebarea: are sens să cumperi trei flacoane diferite sau există situații în care o formulă care reunește mai multe ingrediente poate fi mai practică?

Răspunsul nu ține doar de numărul de capsule sau de preț. Primul lucru pe care merită să îl verifici este compoziția.

Vitamina C, vitamina D3 și zincul au roluri diferite

Vitamina C, vitamina D și zincul sunt nutrienți diferiți, cu funcții diferite în organism. Toți sunt implicați, printre altele, în funcționarea normală a sistemului imunitar.

Vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și are, de asemenea, rol în protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Participă și la formarea normală a colagenului, la metabolismul energetic și la reducerea oboselii și extenuării.

Vitamina D are un rol important în funcționarea normală a sistemului imunitar, dar este implicată și în menținerea sănătății oaselor, a funcției musculare și în absorbția și utilizarea normală a calciului și fosforului.

Zincul este un mineral esențial și contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Este implicat în numeroase procese celulare, inclusiv în sinteza proteinelor și ADN-ului și în protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

Așadar, nu vorbim despre trei variante ale aceluiași ingredient. Vorbim despre trei micronutrienți diferiți, fiecare cu propriile roluri.

Trebuie neapărat luate separat?

Nu. Dacă urmărești să incluzi vitamina C, vitamina D3 și zincul în rutina ta de suplimentare, faptul că acestea se găsesc într-o singură formulă poate fi, pur și simplu, o variantă mai comodă.

În loc să verifici trei etichete diferite, trei moduri de administrare și trei liste de ingrediente, ai o singură formulă de analizat.

Dar există o diferență importantă între „mai practic” și „mai potrivit pentru toată lumea”.

Un supliment care conține mai multe ingrediente nu este automat mai bun decât trei produse separate. Contează dozele, forma ingredientelor, alimentația, celelalte suplimente utilizate și nevoile individuale.

De aceea, înainte să cumperi, merită să te uiți mai degrabă la etichetă decât la imaginea de pe ambalaj.

Uită-te la compoziție, nu doar la numele produsului

Două produse pot avea denumiri foarte diferite și totuși să conțină unele dintre aceleași ingrediente.

De exemplu, dacă ai deja un produs cu vitamina D3 și alegi apoi un complex pentru sezonul rece care conține și el vitamina D3, este util să verifici cantitatea totală pe care o vei lua.

Același lucru este valabil pentru zinc sau vitamina C.

Această verificare devine și mai importantă atunci când folosești mai multe suplimente în paralel.

Nu este complicat: notezi ingredientele pe care le iei deja și verifici dacă acestea apar din nou în noul produs.

Mai multe produse nu înseamnă automat mai mult beneficiu.

Organismul are nevoie de nutrienți în cantități adecvate, iar suplimentarea peste necesar nu este o strategie universală pentru prevenirea infecțiilor.

Institutul Național de Sănătate din SUA (NIH) subliniază că aportul adecvat de vitamine și minerale este important pentru funcționarea sistemului imunitar, dar, în absența unei deficiențe, suplimentarea de rutină cu micronutrienți are în general un efect limitat asupra prevenirii sau tratării unor infecții specifice.

Dar vitamina D3?

Vitamina D merită o atenție aparte deoarece organismul o poate produce în urma expunerii pielii la soare, iar aportul și nivelurile de vitamina D pot varia în funcție de sezon, stil de viață, alimentație și alți factori.

Vitamina D este implicată inclusiv în funcționarea normală a sistemului imunitar. Deficiența de vitamina D poate afecta funcționarea normală a organismului, însă acest lucru nu înseamnă că orice persoană are nevoie automat de doze mari de suplimente.

Dacă iei deja vitamina D separat, verifică întotdeauna dacă aceasta se regăsește și în produsul pe care intenționezi să îl adaugi.

Și unde intră quercetina?

Unele formule pentru sezonul rece nu se limitează la vitamine și minerale.

De exemplu, quercetina este un flavonoid prezent în mod natural în alimente precum ceapa, merele și anumite fructe și legume. A fost intens studiată pentru proprietățile sale antioxidante și pentru posibilele efecte asupra proceselor inflamatorii și imunitare.

Totuși, aici este important să facem diferența între cercetarea biologică și dovezile clinice. Există studii experimentale și cercetări clinice asupra quercetinei, însă dovezile privind efectele suplimentării asupra funcției imunitare la oameni sunt încă limitate și neuniforme.

Cu alte cuvinte, prezența quercetinei într-o formulă poate fi un element de luat în calcul, dar numărul ingredientelor nu trebuie folosit ca singur criteriu de alegere.

Ce conține Imunitate Forte PREMIUM?

Dacă tocmai asta cauți - o formulă care să reunească mai multe ingrediente într-un singur produs - Imunitate Forte PREMIUM de la Romherba conține:

• vitamina C lipozomală;

• vitamina D3 lipozomală;

• zinc picolinat;

• quercetină.

Produsul este conceput ca o formulă cu mai multe ingrediente, astfel încât vitamina C, vitamina D3, zincul și quercetina să se regăsească în același produs. Conform paginii produsului, administrarea indicată este de o capsulă dimineața și una seara, în timpul mesei.

Asta nu înseamnă că ai nevoie obligatoriu de toate aceste ingrediente sau că o formulă complexă este potrivită pentru orice persoană.

Înseamnă doar că, dacă acestea sunt ingredientele pe care le cauți, poți compara o formulă care le reunește cu varianta în care le cumperi separat.

Trei flacoane sau unul?

În final, alegerea poate fi mai simplă dacă pornești de la ce ai nevoie efectiv.

Dacă ai deja vitamina C, vitamina D3 și zinc în produse diferite, verifică etichetele și cantitățile înainte să mai adaugi ceva.

Dacă nu ai niciunul dintre ele și cauți o formulă care să le reunească, un produs cu mai multe ingrediente poate fi mai comod din punct de vedere practic.

Iar dacă ai recomandări medicale, analize care indică o deficiență, urmezi un tratament sau ai alte particularități de sănătate, alegerea suplimentelor merită discutată cu medicul sau farmacistul.

Important este să nu confunzi o formulă mai complexă cu o formulă automat mai potrivită.

Începe cu eticheta. Verifică ingredientele. Uită-te la cantități. Compară ceea ce conține deja produsul cu ceea ce folosești în prezent.

Iar dacă pe lista ta se află vitamina C, vitamina D3, zincul și quercetina, poți vedea formula completă de la Imunitate Forte PREMIUM cu Vitamine Lipozomale și modul de administrare aici:

Vezi Imunitate Forte PREMIUM pe Farmacie.bio.

Aceste informatii au caracter editorial si nu reprezinta recomandare medicala.

Surse

NIH Office of Dietary Supplements – Dietary Supplements for Immune Function and Infectious Diseases NIH - Immune Function and Dietary Supplements

NIH Office of Dietary Supplements - Dietary Supplements for Immune Function and Infectious Diseases: Health Professional Fact Sheet NIH - Health Professional Fact Sheet

NIH Office of Dietary Supplements - Zinc: Health Professional Fact Sheet NIH - Zinc Fact Sheet

PubMed - Quercetin, Inflammation and Immunity PubMed - Quercetin, Inflammation and Immunity

PubMed - Flavonoids and immune function in human: a systematic review PubMed - Flavonoids and immune function