În perioadele aglomerate, când programul de lucru este încărcat și timpul pentru odihnă devine tot mai redus, multe persoane caută soluții care să le ajute să își susțină organismul în rutina de zi cu zi. Printre ingredientele întâlnite frecvent în suplimentele alimentare destinate relaxării se numără magneziul, vitaminele din grupul B și diferite extracte de plante.

Dar ce rol are fiecare dintre aceste ingrediente și de ce sunt combinate în aceeași formulă?

Magneziul și funcționarea normală a sistemului nervos

Magneziul este un mineral esențial implicat în numeroase procese fiziologice. Printre funcțiile pentru care există mențiuni nutriționale autorizate la nivel european se numără contribuția la funcționarea normală a sistemului nervos, la funcționarea normală a mușchilor și la reducerea oboselii și extenuării.

Necesarul de magneziu poate fi acoperit printr-o alimentație variată, prin alimente precum nucile și semințele, leguminoasele, cerealele integrale și anumite legume. În anumite situații, oamenii aleg și suplimente alimentare care conțin acest mineral.

Un aspect important atunci când compari două produse cu magneziu este forma chimică și cantitatea de magneziu elementar furnizată de doza recomandată. Nu este suficient să compari doar numărul de miligrame trecut în denumirea ingredientului.

De ce apar vitaminele din grupul B în astfel de formule?

Vitaminele din complexul B participă la numeroase procese metabolice și contribuie la funcționarea normală a organismului.

De exemplu, vitamina B6 contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și la metabolismul normal al proteinelor și glicogenului. Mai multe vitamine din grupul B contribuie, de asemenea, la metabolismul energetic normal.

Din acest motiv, vitaminele B pot apărea în formule complexe alături de minerale și extracte vegetale.

Plantele folosite în suplimentele pentru relaxare

Pe lângă vitamine și minerale, unele formule includ extracte de plante. Acestea pot fi alese în funcție de compoziția lor și de tradiția utilizării anumitor plante.

Printre plantele întâlnite în astfel de produse se pot număra valeriana, passiflora, hameiul sau roinița. Fiecare are o compoziție diferită, iar extractele pot avea concentrații și metode de standardizare diferite.

De aceea, atunci când compari două suplimente, este util să verifici nu doar denumirea plantei, ci și tipul extractului, partea de plantă utilizată și cantitatea prezentă în doza zilnică recomandată.

De ce sunt combinate mai multe ingrediente?

Un supliment alimentar cu formulă complexă pornește de la ideea de a reuni mai multe substanțe nutritive și extracte vegetale într-un singur produs.

De exemplu, o formulă poate combina:

• un mineral precum magneziul;

• vitamine din grupul B;

• extracte de plante;

• alte ingrediente cu rol nutrițional.

Avantajul practic este că persoana care dorește să utilizeze mai multe ingrediente nu trebuie să le administreze separat. În același timp, o formulă mai complexă trebuie evaluată prin prisma cantităților efective ale fiecărui ingredient, nu doar a numărului de componente.

Ce să verifici înainte de a alege un supliment pentru relaxare

Dacă te uiți la mai multe produse, merită să compari câteva elemente de pe etichetă:

1. Cantitatea de magneziu

Verifică aportul de magneziu furnizat de doza zilnică recomandată.

2. Forma ingredientelor

Două produse pot conține același mineral, dar sub forme diferite.

3. Extractele vegetale

Uită-te la planta utilizată, partea de plantă și cantitatea extractului.

4. Vitaminele incluse

Verifică ce vitamine sunt prezente și în ce cantități.

5. Doza zilnică recomandată

Compară produsele raportând ingredientele la doza zilnică recomandată, nu doar la cantitatea per capsulă.

6. Compoziția generală

Un produs cu multe ingrediente nu este automat mai potrivit. Important este ca formula să fie coerentă cu ceea ce cauți.

Emorelax - formulă cu magneziu, vitamine și extracte vegetale

În această categorie se încadrează și Emorelax, un supliment alimentar conceput ca formulă complexă, care reunește ingrediente din mai multe categorii.

Pentru persoanele care preferă o formulă cu mai multe componente într-un singur produs, verificarea etichetei și a dozei zilnice recomandate este cel mai bun punct de plecare pentru a înțelege exact ce oferă produsul.

Este important ca suplimentele alimentare să fie privite ca parte a unei rutine generale care include alimentație variată, odihnă și un stil de viață echilibrat. Ele nu înlocuiesc o alimentație variată și nu sunt destinate diagnosticării sau tratării unor afecțiuni.

Concluzie

Magneziul, vitaminele din grupul B și extractele vegetale sunt ingrediente întâlnite frecvent în formulele complexe destinate susținerii organismului în perioade solicitante. Fiecare categorie are propriile caracteristici, iar diferențele dintre produse pot fi importante atunci când compari compoziția și doza zilnică.

În cazul unui supliment precum Emorelax, merită să privești formula în ansamblu, dar și să verifici individual cantitatea și forma fiecărui ingredient. Astfel, poți înțelege mai bine ce conține produsul și cum se diferențiază de alte formule disponibile.

Aceste informaţii sunt editoriale si nu constituie recomandare medicală. 

Surse

https://ods.od.nih.gov/factsheets/magnesium-healthProfessional/

https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/160624

https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en

https://www.efsa.europa.eu/en/safe2eat/health-claims

https://www.efsa.europa.eu/en/topics/health-claims-art-13