Atunci când cauți informații despre inozitol, vei găsi rapid recomandări pentru foarte multe situații: de la echilibrul metabolic și sănătatea hormonală până la sindromul ovarelor polichistice. 

Inozitolul este o substanță care se găsește în mod natural în organism și în anumite alimente. În ultimii ani, a atras atenția cercetătorilor, în special datorită rolului pe care îl poate avea în procesele de semnalizare celulară și în metabolismul insulinei.

Pentru consumator, însă, întrebarea importantă este alta: ce știm cu adevărat despre suplimentarea cu inozitol?

Ce este, de fapt, inozitolul?

Inozitolul este un compus organic înrudit cu familia vitaminelor B, deși nu este clasificat oficial drept vitamină. Organismul îl poate produce, iar acesta se regăsește și în diverse alimente.

În suplimentele alimentare pot fi întâlnite diferite forme de inozitol, printre care myo-inozitol și D-chiro-inozitol.

Interesul pentru aceste forme provine, în mare parte, din cercetările privind modul în care inozitolul participă la mecanismele de semnalizare celulară asociate cu insulina și cu anumite procese metabolice.

De aceea, acesta apare adesea in discutii despre diabet, rezistența la insulină sau alte afecțiuni, mai ales in contextul despre suplimente.

De ce este studiat atât de mult în legătură cu sindromul ovarelor polichistice?

Una dintre cele mai cercetate direcții pentru inozitol este sindromul ovarelor polichistice (PCOS).

PCOS este o afecțiune complexă, în care pot apărea manifestări precum dereglări ale ciclului menstrual, hiperandrogenism și probleme legate de ovulație. Rezistența la insulină este, de asemenea, frecvent întâlnită în acest context.

De aceea, cercetătorii au analizat dacă suplimentarea cu inozitol ar putea avea un rol în anumite aspecte metabolice și hormonale asociate PCOS.

O analiză sistematică și meta-analiză publicată în 2024, realizată pentru actualizarea ghidurilor internaționale privind PCOS, a evaluat studiile disponibile despre inozitol.  

Dar ce legătură are inozitolul cu metabolismul?

Un alt domeniu de cercetare este metabolismul glucozei.

O meta-analiză mai veche, care a inclus 20 de studii randomizate și peste 1.200 de participanți, a identificat modificări favorabile ale unor parametri precum glicemia à jeun, insulina à jeun și HOMA-IR în grupurile care au primit compuși din familia inozitolului. Totuși, autorii nu au observat diferențe pentru toți indicatorii analizați, inclusiv HbA1c și indicele de masă corporală.

Aceste rezultate explică de ce inozitolul continuă să fie studiat în zona metabolică.

Ele nu înseamnă însă că inozitolul poate înlocui dieta echilibrată, activitatea fizică, monitorizarea glicemiei sau tratamentul recomandat de medic.

Myo-inozitol sau D-chiro-inozitol?

Dacă ai început să cauți informații despre inozitol, probabil ai întâlnit deja aceste două denumiri.

Myo-inozitolul și D-chiro-inozitolul sunt două forme ale aceleiași familii de compuși și sunt intens studiate, în special în cercetarea privind PCOS.

Unele produse combină cele două forme, în timp ce altele utilizează exclusiv myo-inozitol.

Alegerea unui produs nu ar trebui făcută doar după un raport promovat pe ambalaj sau într-o reclamă. Contează cantitatea de substanță activă, compoziția completă, recomandările producătorului și, atunci când există o afecțiune diagnosticată, discuția cu medicul sau farmacistul.

Cum alegi un supliment cu inozitol?

Înainte să cumperi, merită să verifici câteva lucruri simple:

1. Cantitatea de inozitol per capsulă

Nu te uita doar la numele produsului. Verifică exact cât inozitol conține o porție.

2. Forma de prezentare

Inozitolul poate fi comercializat sub formă de pulbere, capsule sau alte forme de administrare. Alege varianta pe care o poți utiliza consecvent conform instrucțiunilor de pe etichetă.

3. Compoziția

Un produs cu o formulă simplă poate fi mai ușor de evaluat. Verifică ingredientele și excipienții înainte de utilizare.

4. Etichetarea și trasabilitatea

Un supliment alimentar trebuie să fie prezentat corespunzător și să respecte cerințele aplicabile privind informarea consumatorului.

5. Nu confunda suplimentul cu un medicament

Acesta este poate cel mai important criteriu.

Un supliment alimentar nu trebuie văzut de către indivizi ca produs care diagnostichează, previne sau tratează o boală. Regulile europene privind mențiunile nutriționale și de sănătate urmăresc tocmai prevenirea afirmațiilor radicale și permit utilizarea mențiunilor de sănătate numai în condițiile stabilite, fără promisiuni sau garanții exagerate.

Inozitol Bio LifeNRG - o formulă simplă

Pentru cei care caută un supliment alimentar pe bază de inozitol, Inozitol Bio LifeNRG oferă 500 mg de inozitol per capsulă.

Conform informațiilor producătorului, recomandarea de administrare este de o capsulă dimineața și una seara, în timpul meselor. Produsul este destinat adulților și este comercializat ca supliment alimentar.

Pentru persoanele care preferă o abordare complementară, pachetul disponibil pe Farmacie.bio reunește capsulele cu Inozitol Gel.

Este important însă ca fiecare produs să fie utilizat conform instrucțiunilor de pe ambalaj și să nu fie considerat un înlocuitor pentru o alimentație variată și echilibrată sau pentru recomandările medicale.

Ce trebuie să reții despre inozitol?

Inozitolul este un compus interesant, aflat în centrul mai multor direcții de cercetare, în special în zona metabolismului și a PCOS.

În același timp, cercetarea nu justifică transformarea lui într-o soluție universală pentru probleme precum neuropatia, diabetul, tulburările hormonale sau circulația deficitară.

Cel mai sănătos mod de a privi un supliment este unul realist: cunoști ingredientul, verifici compoziția, te uiți la dovezile disponibile și îl integrezi într-un stil de viață sănătos, fără să înlocuiești evaluarea medicală atunci când aceasta este necesară.

Încearcă pachetul Inozitol + Inozitol Gel

Dacă vrei să incluzi inozitolul în rutina ta de suplimentare, poți găsi pe Farmacie.bio pachetul Inozitol Bio LifeNRG + Inozitol Gel, disponibil în limita stocului.

Prețul afișat în prezent este de 149 lei, față de 198 lei.

Vezi pachetul Inozitol + Inozitol Gel pe Farmacie.bio

Aceste informaţii sunt editoriale si nu constituie recomandare medicală. 

Surse:

https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en

https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/health-claims_en

https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2006/1924/2010-03-02/eng

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38163998/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29980312/

https://www.farmacie.bio/cumpara/inozitol-si-inozitol-gel-130